[스크랩]때로는 샐러드 대신 두부 사과 땅콩 셰이크

 

재료: 행복한 콩 생식용 1/4모, 사과 2개, 땅콩버터 3큰술, 땅콩 2큰술, 생수 1/4컵

 

1. 두부는 흐르는 물에 씻어 물기를 빼고 큼직하게 자른다.

2. 사과는 껍질을 벗기고 속과 씨를 도려낸 후 큼직하게 자른다.

3. ①과 ②를 함께 믹서에 담고 땅콩버터와 생수를 넣어 20초 정도 곱게 갈아 잔에 따르고 굵직하게 다진 땅콩을 뿌려낸다.
3.